[Chia sẻ] Thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Tìm hiểu thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Khi niềng răng chỉnh nha, việc bạn phải gắn các loại khí cụ lên răng ít nhiều đều gây sự vướng víu và khó chịu. Đặc biệt, trong thời gian đầu, khi bạn chưa quen với sự xuất hiện của các khí cụ, bạn sẽ gặp một chút khó khăn trong việc ăn uống và vệ sinh răng miệng. Mặt khác, nếu không cẩn thận rất dễ dẫn đến bong mắc cài, dây cung và làm tổn thương đến sức khỏe. Thông qua bài viết, Iway club sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn 7 ngày cho người niềng răng, hỗ trợ quá trình chỉnh nha hiệu quả hơn.

Tìm hiểu thực đơn 7 ngày cho người niềng răng

Việc ăn uống trong quá trình niềng răng luôn là vấn đề đau đầu, bạn cần phải chọn các món ăn phù hợp để không gây đau hay xước trong lúc ăn nhai. Đồng thời bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng duy trì tốt sức khỏe của mình. Thực đơn 7 ngày cho người niềng răng mà bạn có thể tham khảo:

Tìm hiểu thực đơn 7 ngày cho người niềng răng
Tìm hiểu thực đơn 7 ngày cho người niềng răng
  • Thứ 2: Súp gà, sữa chua và chuối: Súp gà sẽ là món rất phù hợp với những người mới bắt đầu niềng răng, cảm giác vẫn còn ê buốt và khó chịu. Để nấu được món này, bạn cần xé sợi phần thịt gà và sau đó ninh nhừ với nấm hương.
  • Thứ 3: Cháo đậu xanh khoai lang và đu đủ: Món cháo nên được nấu kỹ với khoai lang ngọt bùi. Tráng miệng với đu đủ thanh mát, đồng thời hỗ trợ giảm bớt cơn đau nhức khi niềng răng vì đây đều là các món mềm và hỗ trợ cả đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
  • Thứ 4: Cháo tôm cà rốt, tráng miệng bánh flan phô mai: Với thực đơn này, món cháo sẽ được nấu với tôm tươi được làm sạch vỏ, thịt tôm được xay nhuyễn. Tiếp đến cho thêm nấm tươi, cà rốt đã cắt vào cháo. Tiếp đến là món tráng miệng bánh flan phô mai vừa quen thuộc lại giàu dinh dưỡng, kích thích vị giác của bạn.
  • Thứ 5: Canh bí đỏ thịt bằm, trứng hấp mật ong và tráng miệng là sữa chua: Với thực đơn 7 ngày cho người niềng răng sẽ có món trứng hấp được chế biến mới lạ. Phần trứng hấp chín rồi cho thêm một vài giọt mật ong nhằm tạo độ thơm ngon. Bên cạnh đó, trong thực đơn sẽ có thêm món canh bí đỏ giàu dinh dưỡng, ăn cùng thịt nạc băm. Tráng miệng là sữa chua, món ăn mềm và dễ ăn, cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
  • Thứ 6: Cơm mềm cùng canh rau củ thịt viên, tráng miệng với thanh long: Cơm mềm, một món ăn phù hợp cho người đang niềng răng. Ăn kèm là canh rau củ thịt viên có vị thơm ngon, bổ dưỡng, tráng miệng với thanh long ngọt dịu.
  • Thứ 7: Cháo thịt bằm rau củ và bánh bông lan mềm: Cháo thịt bằm ăn kèm với rau củ được nấu nhừ là món ăn rất giàu chất dinh dưỡng và kích thích vị giác. Kết hợp với món tráng miệng là bánh bông lan mềm, hương vị dịu nhẹ tạo nên cho bạn một bữa ăn ngon và hấp dẫn.
  • Chủ nhật: Thịt kho tàu, cơm mềm và canh bí thịt bằm: Trong thực đơn một tuần bạn không nên bỏ qua cơm mềm dễ ăn cùng với thịt khi đã được ninh nhừ khá đậm đà. Chưa kể, ăn cùng với canh bí thịt băm thanh đạm sẽ rất tốt cho sức khỏe người đang niềng răng với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Người đang niềng răng không nên ăn gì?

Trong thực đơn 7 ngày cho người niềng răng đều là các món mà Iway Club khuyên bạn nên bổ sung cho chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi những người đang niềng răng việc ăn uống cần phải cẩn thận. Nếu muốn có được một kết quả chỉnh nha tốt bạn cũng cần chú ý loại bỏ một số món dưới đây ra khỏi thực đơn mỗi ngày của mình:

Người đang niềng răng không nên ăn gì?
Người đang niềng răng không nên ăn gì?

Đồ ăn dẻo dai

Những loại kẹo cao su, bánh dày, bánh nếp,… là những món ăn đầu tiên mà bạn cần phải loại bỏ khỏi thực đơn khi niềng. Bởi chúng sẽ khiến hàm răng của bạn hoạt động nhiều hơn mới có thể nghiền nát thức ăn, gây dính và khá vướng víu.

Đồ ăn cứng

Những món ăn cứng sẽ không tốt cho răng hàm của bạn như đùi gà, xương, ổi, bắp,… đều là các loại thực phẩm mà bạn cần tránh khi đang niềng. Vì khi ăn những món cứng, răng hàm sẽ phải vận động mạnh để nghiền nát hết thức ăn. Trong khi cấu trúc răng khi niềng đang dịch chuyển, việc này sẽ tác động xấu tới việc kiểm soát xương hàm, làm dây cung bị đứt và bong mắc cài.

Đồ ăn nóng và lạnh

Khi đang niềng răng, bạn cần hạn chế ăn các món như lẩu, kem, đồ uống lạnh,… Vì khi niềng răng nếu phải tiếp xúc với những món ăn này sẽ khiến răng bị ê buốt và làm ảnh hưởng đến lực kéo răng.

Đồ ăn có chứa nhiều tinh bột

Những loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, đồ ăn nhanh có nhiều đường sẽ dễ sinh acid gây tình trạng sâu răng, bệnh lý răng miệng không tốt cho người đang niềng. Đồng thời, cũng cần hạn chế sử dụng trà, cafe bởi đây đều là các loại đồ uống chứa nhiều chất tạo màu, gây ố vàng răng.

Vì sao cần xây dựng thực đơn cho người đang niềng răng?

Niềng răng là giai đoạn nhạy cảm, do phải chịu lực dịch chuyển từ từ đưa răng về đúng vị trí trên cung hàm. Do đó, người bệnh phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp để tránh làm tổn hại đến răng.

Vì sao cần xây dựng thực đơn cho người đang niềng răng?
Vì sao cần xây dựng thực đơn cho người đang niềng răng?

Đây cũng là lý do mà bác sĩ khuyên bạn trong thực đơn 7 ngày cho người niềng răng thì cần tránh ăn đồ cứng, đồ khó nhai để đảm bảo các khí cụ niềng không bị gãy hay bung. Ngoài ra, việc tạo một thực đơn phù hợp sẽ giúp việc ăn uống trở nên thuận lợi hơn, tạo cảm giác ngon miệng hơn cho người bệnh.

Những lưu ý trong ăn uống đối với người đang niềng răng

Những lưu ý trong ăn uống đối với người đang niềng răng
Những lưu ý trong ăn uống đối với người đang niềng răng

Khi bạn đang niềng răng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm đảm bảo sức khỏe răng miệng và có được một kết quả chỉnh nha tốt nhất:

  • Không sử dụng răng để cắn, hay mở nắp chai vì có thể gây bung mắc cài và khiến răng nhanh chóng bị tổn thương.
  • Cần phải ăn chậm, nhai kỹ và cắt nhỏ thức ăn để hạn chế các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.
  • Vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn, tối nhiều 2 lần/ngày.
  • Sử dụng các loại bàn chải chuyên dụng đối với người đang niềng răng hay chỉ nha khoa, máy tăm nước để hỗ trợ quá trình làm sạch răng được tốt hơn.
  • Tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ nhằm được kiểm tra quá trình niềng, làm sạch các mảng bám trên răng.

Hy vọng các thông tin trên có thể giúp bạn biết được đâu là thực đơn 7 ngày cho người niềng răng khoa học và hợp lý. Những món ăn kể trên chỉ giúp bạn tham khảo, bạn có thể thăm khám với bác sĩ chuyên môn. Từ đó nhờ bác sĩ tư vấn thêm về thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Điều này cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe răng miệng, mang lại kết quả chỉnh nha đạt được kết quả như mong đợi.

Yến Nhi